心烦时，用透明的玻璃杯或水晶杯倒上一杯白开水，心湖跟着透明起来，然后十指环抱水杯，闭上眼睛静静地感受着水的温度，当温度适中时轻轻地一口气喝完，让一股暖流很快传遍全身，这时烦恼已然不在，留下的是透彻、纯净、轻松。
